Seja na adolescência ou na idade adulta, muitas vezes a acne surge quando menos queremos e ficamos sem saber o que comer para melhorar e o que deve deixar de comer para melhorar esta condição.
Tudo o que precisa de saber sobre a acne e a alimentação:
Evite tudo o que sejam produtos ricos em açúcares e gorduras: farinhas brancas, bolachas, bolos, croissants, batatas-fritas, pizzas devem ser evitados ao máximo!
Modere o consumo de laticínios (principalmente leite) mas sobretudo whey (proteína do soro do leite).
Evite o álcool.
Aumente o consumo de vegetais (principalmente os ricos em vitamina A - saiba quais são no vídeo), zinco, chá-verde e cereais integrais.
Tão ou mais importante: modere o stress, seja com a prática de atividade física, seja com meditação.
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