Em Maio muitas são as pessoas que em família ou sozinhas vão até Fátima.
São dias longos, de muitas horas de caminha e que nem sempre sabem o que levar para comer para terem energia.
2565kcal por dia a 3327kcal por dia. É esta a quantidade de energia que pode gastar durante a sua peregrinação, dependendo se caminha 6 a 16km nesse mesmo dia.
Para tal deve ter cuidados alimentares que devem começar antes da peregrinação.
Durante a peregrinação, as pausas realizadas para descansar deverão ser também aproveitadas para realizar as refeições.
Este post foi elaborado a partir do Manual de alimentação para peregrinos da Direção-Geral da Saúde e visa ajudar todas as pessoas que nestes dias precisam de dicas práticas do que comer durante as longas horas de caminhada.
Espero que vos seja muito útil e nos ajude nestes próximos dias 😊.
Boa peregrinação 🙂
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