A azia é um problema para muitas pessoas. A sensação de dor no estômago - designada por pirose - pode ser para além de desconfortante, um sintoma que poderá levar a problemas maiores.
Hoje partilho consigo 9 dicas do que deve fazer para evitar sentir azia:
Não fume /reduza o número de cigarros.
Evite café, chá e refrigerantes.
Se apresenta excesso de peso: perca peso.
Evite usar roupa apertada.
Faça pequenas refeições diárias.
Siga uma alimentação saudável.
Evite comer 3 horas antes de se deitar!
Evite laranja, comidas com molhos - gorduras (estufados com muita gordura e tomate), alimentos picantes e chocolates!
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