Ingredientes:
👉🏻1 banana descascada e amassada
👉🏻1 ovo
👉🏻2 colheres de sopa de flocos de aveia
👉🏻1 colher de sopa de leite/ bebida vegetal de soja sem açúcar
👉🏻1/4 de colher de café de fermento químico
👉🏻canela a gosto (opcional)
🌟Numa tigela, coloque todos os ingredientes e triture com uma varinha mágica.
Leve ao microondas durante 2 minutos e sirva.
Dica: para não consumir 200kcal de manteiga de amendoim dilua a manteiga de amendoim com água (para 2 pessoas misturei 1/4 de chávena pequena de manteiga de amendoim com 2 colheres de sopa de água e mexi muito bem com um garfo até ficar com o aspeto da foto). Sirva com um chá 😊
Comments