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Bolo de caneca saudável






Ingredientes:⁠

👉🏻1 banana descascada e amassada⁠

👉🏻1 ovo⁠

👉🏻2 colheres de sopa de flocos de aveia⁠

👉🏻1 colher de sopa de leite/ bebida vegetal de soja sem açúcar⁠

👉🏻1/4 de colher de café de fermento químico⁠

👉🏻canela a gosto (opcional)⁠

🌟Numa tigela, coloque todos os ingredientes e triture com uma varinha mágica.

Leve ao microondas durante 2 minutos e sirva. ⁠

Dica: para não consumir 200kcal de manteiga de amendoim dilua a manteiga de amendoim com água (para 2 pessoas misturei 1/4 de chávena pequena de manteiga de amendoim com 2 colheres de sopa de água e mexi muito bem com um garfo até ficar com o aspeto da foto). Sirva com um chá 😊⁠

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