Semana nova, objetivos novos, certo? Já acabaram as férias, está na hora de redimir-se dos "estragos que cometeu durante aquelas semanas". Que tal começar por eliminar o açúcar do seu ☕️☕️? "Quantos cafés toma por dia?", Imagine... 2. E que em cada um adiciona metade de um pacote de açúcar. .
Ora vamos a contas... Um pacote hoje tem ~5g de açúcar. Se consumir 1 diariamente (1/2 pacote*2 cafés), ao final de 1 ano SERÃO 1890G DE AÇÚCAR!!! = 7560kcal (Em termos teóricos, se eliminasse só este açúcar de adição PERDERIA 2KG)! Está motivado então para reduzir estes 2kg iniciais? .
Então vou-lhe propor os 2 métodos possíveis: . 👉 versão NIKE: "JUST DO IT": deixe de colocar açúcar no café neste momento! O próximo café que tomar será sem açúcar (e sim, será amargo, tal como o próprio sabor do café é... amargo, intenso). Garanto-lhe que depois de 5 dias já não fará cara feia para o beber. NOTA IMPORTANTE: Não vale reduzir a ingestão de café, só porque deixou de acrescentar açúcar! Se bebe 2, tente beber os mesmos 2, mas sem açúcar (fazendo cara feia ou não) 😁 . 👉 versão "light" ... comece por reduzir a adição de açúcar... Se utiliza 1 pacote, passe 3/4 na próxima semana, 1/2 na semana seguinte, 1/4 na posterior e elimine de vez na 4ª semana. Nota importante: Se ao final destes dias continuar a fazer careta ao beber o café puro, então convença-se que afinal não gosta de café, mas sim do açúcar. Já eliminou o açúcar do seu cafezinho? Não... Compromete-se neste momento a tentar? Deixe aqui o seu compromisso! Se já não toma, qual foi o método que utilizou? Deixe aqui nos comentários a sua experiência. 🙂
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