Dieta 3 passos, dieta da lua, dieta dos signos, dieta da banana, já ouviu falar de alguma???

Basta digitar dieta no google que encontrará 273 000 000 resultados! Haverão dietas para todos os gostos e numa época onde o excesso de peso e obesidade são tão preocupantes como a desnutrição, algo de errado se passa.

Existem várias dietas e eu sou a favor de todas, desde que bem justificadas a nível cientifico ... - dietas mais restritas em hidratos de carbono (que versão ser consideradas em pessoas com diabetes tipo 2, pessoas sedentárias e inativas, atletas que pretendem em poucos dias perder 2-3 kg antes de uma pesagem); - dietas mais ricas em hidratos de carbono (que deverão a linha de base em atletas, uma vez que os hidratos de carbono são o principal combustível energético na maioria dos desportos) - dietas ricas em gordura (a considerar em pessoas com epilepsia e em casos particulares). Mas o que não percebo é o seguinte... Porque eliminar a sopa da alimentação só porque sim? Cortar o tomate, a cebola e a cenoura? Porque restringir tanto alimentação (750kcal) e ter que suplementar multivitaminicos (ó menos isso, senão a pessoa cairia para o lado)? Eliminar todas as fontes de fibra da alimentação e depois serem-lhe suplementados laxantes?

A dieta que melhor funcionará é a que se adapta a si, às suas preferências alimentares, ao seu estilo de vida, às suas patologias e ao seu meio envolvente!