top of page

Ementa da semana #1

Já tentou alguma vez preparar a ementa da semana?

Cozinhar menos tempo para mais refeições?


Poupar dinheiro? Poupar tempo? Então comece hoje a fazê-lo.


O que tem que saber:💪


🍚 Escolha 1 alimento rico em hidratos de carbono (arroz, feijão, massa, batata, batata-doce); 🍠


🦈Adiciona uma fonte de proteína (vegetal ou não - exemplo: ovos, feijão, carne, peixe...); 🌱🥩🍗🥚


🥦 não se esqueça de colocar 3 legumes diferentes. 🍠🥕







86 visualizações

Comments


bottom of page