Dou sempre este exemplo nas consultas… as exceções alimentares devem ser vistas como as exceções monetárias!
Gasta 500€ diariamente em algo “não imprescindível”? (não me diga que não sabe o que é realmente imprescindível na sua vida, sabe perfeitamente o que são bens necessários e não necessários). A maioria dos comuns mortais dirá que não, afinal se gastasse 500€ diariamente a maioria dos comuns mortais acabaria o mês com uma grande dívida.
Pergunta-se a si mesmo “aí eu vou poupar de segunda a sexta, mas ao fim de semana… bem, aí eu gasto dinheiro em tudo o que me apetece, sem limite, afinal é fim de semana e uma pessoa tem que aproveitar”? Com certeza a sua resposta é não.
Agora explique-me … porque é que a maioria das pessoas, têm este tipo de pensamento em relação à alimentação?
A semana tem 7 dias, mesmo que se alimente bem em 5 dias da semana, se em 2 deles se entupir de álcool, açúcar, fritos, quantidades absurdas de alimentos COMO É QUE TERÁ OS RESULTADOS QUE PRETENDE? Para emagrecer é preciso ingerir menos energia do que aquilo que o seu corpo precisa (e preferencialmente alimentos ricos nutricionalmente, assim como para comprar a casa dos seus sonhos terá que poupar (pelo menos a maioria das pessoas terá que o fazer) durante bastante tempo….
Quando se perguntar “porque não estou a emagrecer”?, “porque não consigo aumentar a massa muscular?” … será a tiróide? Será que entrei no efeito platô? Analise bem as suas semanas, os seus últimos meses.
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