QUEM NUNCA OUVIU COISAS COMO:
Hidratos de carbono engordam;
Pare de beber leite, ele é altamente inflamatório!
Pare de ser restritivo! Comece a fazer dieta flexível
Comer fruta faz mal! A fruta tem muito açúcar!
🎧 👂Porque um estudo diz que uma estratégia, um alimento está ASSOCIADO a algo, não significa que deva parar deva de imediato deixar de o fazer/comer!
👉Um documentário diz que comer açúcar é o mesmo que tomar cocaína então deixe de comer açúcar!
👉Pare de comer carne, pare de comer peixe, pare de ser vegetariano, pare de ser extremista mas também pare de ser flexível porque isso não traz resultados... Ah e deixe de comer pão porque é viciante! 😅.
🤔Estas e outras coisas faz com que você não saiba no que acreditar, que caminho seguir.
⛔ TODAS estas ideias são realidades... Sejam por artigos científicos ou porque a Mariazinha disse👌. O problema é que nem todas são verdades, a grande maioria não o é e provocam um grande terrorismo nutricional!
⚠️Antes de se acreditar numa dieta milagrosa, num "superalimento", desconfie... Afinal, essa pessoa não sabe quem você é, a sua vida, os seus objetivos, o estado da sua saúde, a sua cultura e as suas preferências alimentares.
✋ Pedir a alguém para começar a fazer jejum intermitente todos os dias (afinal está na moda) a quem o pequeno almoço é a refeição mais prazerosa, a única que consegue fazer com a família, é para mim parvo e só demonstra que não me preocupo com a pessoa que tenho à frente.
Deixemos de olhar para as pessoas como "partes", como o "perfeito e certo" ou "errado". Pessoas devem ser tratadas como pessoas... De uma forma global e não de uma forma fracionada
A melhor dieta não tem nome, é a sua!
Personalizada para si.
Fica a reflexão.
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