Estamos cada vez mais a mil.
A pandemia tornou-nos enquanto sociedade, mais ansiosos, menos pacientes, mais a mil. Ficamos com uma dificuldade muito grande em desligar, desligar o telemóvel, o computador, desligarmo-nos do trabalho.
Tornou-se cada vez mais difícil ficarmos sós sem nos sentirmos sós.
Ultimamente tenho recomendado a praticamente 90% dos meus pacientes meditações.
Hoje deixo consigo essas mesmas recomendações para que hoje possa parar para respirar.
Comece com as meditações curtas de 1, 2 minutos.
Depois experimente as de 5 minutos e por aí em diante.
O mais importante é mesmo cuidar de si!
Cuide da sua saúde mental! Cuide de si!
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