Ingredientes:
250ml de leite magro /bebida de soja sem adição de açúcar
3 colheres de sopa de flocos de aveia rasas (24g)
1 colher de sobremesa de sementes de linhaça trituradas (opcional)
1 pau de canela
1 casca de limão/laranja
Modo de preparação: Num tacho coloque todos os ingredientes, em lume brando e mexa regulamente. Deixe cozinhar até obter a consistência de arroz doce. Sirva quente.
Informação nutricional:
241kcal
37g de hidratos de carbono
14g de proteína
4g gordura
7g de fibra
Nota: esta receita fornece 25% da DDR de vitamina C
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