Arroz e batata são dois alimentos da mesma categoria - a categoria dos hidratos de carbono, porque contém na maioria hidratos de carbono, mas também contém proteína e gordura, em pequenas quantidades).
Os hidratos de carbono são a sua fonte principal de ENERGIA e são ESSENCIAIS à sua vida.
No entanto, em excesso, os que não são utilizados acabam guardados e acumulados como gordura.
AGORA...
Imagine que a nutricionista prescreveu no seu plano alimentar 100g de arroz cozido OU 100g de batata cozida, se colocar no seu prato 50g de arroz e 50g de batata está tudo bem.
😌 Qual é o problema? É que as pessoas tendem a comer o dobro da quantidade: a colocar no prato 100g de arroz e 100g de batata.
Se conseguir dividir as quantidades, pode sim colocar no prato arroz e batata.
Também acreditava neste mito?
Ficou mais aliviada?
p.s. o mesmo acontece quando come pão 🥖 a acompanhar refeição, apesar de ter no prato arroz/ massa/batata.
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