Algumas pessoas fogem dos hidratos de carbono como o diabo da cruz, passam horas e horas sem comer, são obcecadas com as calorias ao ponto de me questionarem quantas calorias tem uma rodela de pepino, só compram legumes e frutas bio e quando não têm bio no supermercado nem comem nenhuns, porque os outros têm muitos pesticidas, gastam dezenas de euros em suplementos alimentares, só bebem água alcalina,....
A internet espalha notícias sobre nutrição de forma disparatada... E o pior... qualquer pessoa publica qualquer coisa para vender/para ter likes/.... e cada vez mais as pessoas estão confusas, sem saber o que comer.
Por isso venho aqui dizer-lhe o seguinte: 👉Os hidratos de carbono não lhe farão engordar, se consumi-los na quantidade adequada a si (o que engorda é o excesso de calorias que consome, face o seu gasto energético); 👉O jejum não é milagroso... se o objetivo for emagrecer e ficar 18horas sem comer e se, de seguida, não se alimentar corretamente, não obterá resultados; 👉As calorias são importantes mas é igualmente importante não existir qualquer extremismo alimentar; 👉É melhor comer frutas e legumes (mesmo não sendo bio) do que não consumir de todo; 👉A água alcalina não é melhor que a água da torneira, apresentando muitas vezes mais sódio; 👉A maior partes dos suplementos que são vendidos não apresentam eficácia alguma...
Por isso é que é importante ter uma nutricionista... para desmistificar tudo o que lê na internet, para se alimentar corretamente e para não ser enganado e gastar dezenas de euros em suplementos que nada fazem. Quais são os maiores mitos de nutrição para si?
Yorumlar