Esta é a história de uma jovem com 32 anos que chegou à minha consulta com muitas dores articulares.
Tinha algum peso a mais, mas estamos a falar de uns 3-4 kg mas tinha uma alimentação nada saudável e um estilo de vida muito pouco equilibrado.
Trabalho - casa - trabalho.
Quem não se revê neste estilo de vida?
Não existia tempo para fazer atividade física, nem para meditar, nem para cozinhar legumes. Existia apenas tempo para cuidar dos outros, menos de si.
"Dra. Sara eu não tenho tempo!" Dizia-me em consulta. Ao que lhe respondi... Se não tem tempo para cuidar hoje da sua saúde, ter+a no futuro tempo para cuidar da sua doença - a escolha é sua.
Mudamos o estilo de vida.
Passou a entrar na sua rotina 30 minutos de atividade física diária.
Tempo para preparar as suas refeições ao fim-de-semana.
Incluir mais uns alimentos na sua alimentação, diminuir outros alimentos no seu dia-a-dia.
As dores começaram a diminuir.
O bem-estar começou a aumentar.
Começou a ter como prioridade dormir 7 horas por dia.
Começou a ganhar saúde, começou a perder algum peso, mas muito mais do que isso... a sentir-se ágil, com mais energia!
A A. preferiu cuidar da sua saúde e você?
Saúde, família, trabalho!
Não inverta a ordem! Cuide de si!
Nutricionista Sara Moreira
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