Como escolher as melhores bolachas?
Neste artigo, explico como fazer uma escolha mais informada e dou um exemplo prático de leitura de rótulo para que possa aplicar já na próxima ida às compras.
O que comer antes e depois do treino?
Neste artigo, explico de forma simples e prática como deve ajustar a alimentação em torno do treino, com exemplos adaptáveis ao seu dia-a-dia.
Preciso de uma nutricionista?
Cuidar da alimentação é cuidar de si. E, apesar de hoje termos acesso a mais informação do que nunca sobre “comer bem”, também é verdade que vivemos cada vez mais confusos com dietas da moda, mitos alimentares e recomendações contraditórias. É aqui que entra o papel fundamental da nutricionista. O que faz, afinal, uma nutricionista? […]
Suplementos que funcionam e que não funcionam
Neste artigo, explico para que servem os suplementos, quem realmente pode beneficiar com o seu uso e destaco quais os que têm eficácia comprovada e quais são desnecessários ou puro desperdício de dinheiro.
Tenho que cortar o glúten?
Neste artigo, vamos esclarecer o que é o glúten, quando deve ser realmente evitado, e por que motivo eliminá-lo sem orientação profissional pode trazer mais prejuízos do que benefícios.
Dieta e Fim de Semana: Está a sabotar o seu esforço?
Se também sente que faz tudo certo de segunda a sexta, mas não vê resultados, continue a ler.
É por isto que não está a conseguir emagrecer!
Se sente que está a fazer “tudo certo” e mesmo assim não vê resultados, este artigo é para si.
Preciso de comer proteína logo depois do treino?
É muito comum ouvir que se deve consumir proteína imediatamente após o treino, mas… será mesmo necessário? Vamos esclarecer isso.
Como Fazer Uma Boa Sopa de Legumes?
Mais sabor, mais cor, mais saúde no prato.
Se sente que a sopa que prepara em casa está sempre igual, sem graça ou repetitiva, este artigo é para si.
